杉並区阿佐ヶ谷の少人数制ジム｜スモールジム阿佐ヶ谷無料体験実施中！

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「続く！」「成果がでる！」8つの理由

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POINT

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実際のスライダーの動きは、プレビュー/公開ページでご確認ください

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スモールジム阿佐ヶ谷のご紹介動画

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VOICE

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運動初心者の私でも安心のトレーニング

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50分のフル活用！優しく指導してくれる

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成果事例（60代女性）

●数年前に左股関節脱臼
●腰痛あり
●前屈が固いことが長年の悩み

【Before（初回）】
長年の腰痛に加え、左股関節脱臼の既往から身体をかばう癖が強く、前屈では背中が大きく丸まり、床まで距離がある状態でした。

【3ヶ月目】
股関節周りの緊張を解くセルフケアを継続したことで、腰のつらさが大幅に軽減。

【変化】
無理なく背筋を伸ばしたまま前屈ができるようになり、初回と比較して床へのリーチが劇的に深まりました。

成果事例（77歳女性）

●趣味の編み物からくる首の痛みに悩み入会
●左の僧帽筋、肩甲挙筋付近に痺れを訴える
●ブロック注射で長年ごまかしてきたが注射はイマイチ効果が感じられない。
●目的は左首の違和感解消とお腹まわりをスッキリさせる。

【Before（初回）】
慢性的な首のコリにより、頭部が右側に大きく傾き、左右の肩の高さに顕著な差が見られました。首から肩へのラインが崩れている状態です。

【After】（施術・トレーニング継続後）
首の傾きが劇的に改善され、頭部が身体の中心線に近づきました。同時に、左右の肩の高さも均等に整いつつあります。

【変化】
首の可動域が広がり、肩の負担が軽減。長年の悩みであった「頭が真っ直ぐにならない」状態から、スッキリとした正しい姿勢を取り戻すことができました。

成果事例（41歳女性）

●数年前からストレートネックからくる左首の痛み ( 側屈制限 ) が長年の悩み
●手術はしていないが首にコルセットをつけていた時期もあってリハビリを続けていた。
●入会目的は左首の違和感解消とダイエット

【Before（初回）】
首を横に倒した際、肩回りの筋肉の緊張により可動域が制限され、倒れる角度が浅い状態でした。

【After】（トレーニング・ケア後）
肩甲骨周囲から首にかけての連動性が高まり、スムーズに首を倒せるようになりました。

【変化】
可動域が広がったことで、首から肩にかけての「詰まり感」が解消。重い頭を支える筋肉の負担が減り、首のラインもスッキリと整いました。

成果事例（79歳男性）

●4年前に心臓のペースメーカー装着
●過去に喉頭がん、脳梗塞、腰のヘルニアを経験
●現在は糖尿病治療中
●入会目的は足腰の筋力をつけること

【Before（初回）】
胸椎の伸展（反る動き）が硬く、背中全体が丸まりがちで、前屈時も背中から腰への連動性がうまく働いていない状態でした。

【After】（トレーニング・ケア継続後）
胸椎周りの柔軟性が向上し、無理なく身体を反らせるようになりました。前屈動作も、よりスムーズで深いリーチが可能になっています。

【変化】
胸周りが開くことで深い呼吸ができるようになり、長年感じていた「背中の詰まり」や重だるさが大幅に改善しました。

成果事例（70代男性）

●数年前に脊柱管狭窄症発症
⇒ 股関節の痛み
⇒ 軽度の変形性膝関節症と診断
●右膝と右股関節に違和感あり
●目的は全身の筋力アップ

【Before（初回）】
つま先が大きく外側に開き、膝が外に逃げることでO脚傾向が強く出ていました。この状態は、歩くたびに外ももや腰に余計な負担をかけ、疲れやすさの原因になります。

【After】（トレーニング・ケア後）
股関節と足首のねじれを整えることで、つま先が自然と正面を向くようになりました。

【変化】
膝の間の隙間が狭まり、脚のラインが美しくまっすぐに改善。偏った筋肉の張りが抜けたことで、足元から身体を支える安定感が格段に向上しました。

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TRAINER

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株式会社PS Lab
スモールジム阿佐ヶ谷
チーフトレーナー
黒澤善光 (くろさわよしみつ)

■生年月日
・1983年8月生まれ

■出身地
・長野県南佐久郡出身

■経歴
・大手スポーツクラブジムトレーナー(15年)
・スタジオインストラクター（12年）
・パーソナルトレーナー（3年）

■資格・専門分野
・TECHNOGYM KINESIS 指導インストラクター
・adidas　パフォーマンストレーニング認定トレーナー
・ZERO-I認定トレーナー
・KAATSUJAPAN認定 KSアドバイザー

■運動歴　
・小学校時代はスピードスケート・スキー・少年野球・水泳
（長野県ならではのスポーツです）

・中学校時代はバスケットボール
（兄とスラムダンクの影響を受けて）

・高校時代はバスケットボール・サッカー・スノーボード・スケートボード（モテたくて始めたのが、サッカーでした）

・専門学校時代はバスケットボール・スノーボード
（プロスノーボーダ―を目指していました）

■好きなこと・趣味　
・「服・ファッション・古着」
服のデザインや見ているだけで幸せホルモンがドバドバ分泌されます。

・「音楽」　
洋楽が好きで、ジャンルはオールジャンル聴いています。
SNSでは洋楽紹介のチャンネルを運営しています。

・「学ぶこと」
新たな知見を手に入れるために、ボディメイクからダイエット、運動生理学は勿論、ビジネス系・自己啓発系の動画・音声コンテンツが好きで、日々学びを得ています。

・「都市伝説」
都市伝説から陰謀論まで少年心をくすぐるような話題が好きです。

・「今後やりたいこと」　
皆さまが思う「こんな健康サービスがあったらいいな！」をカタチにすること。

■メッセージ
私は、フィットネストレーナーとして今年で20年目になります。

これまでの指導実績として、著名人、政治家、医者や経営者はじめ、延べ3万人以上の方の運動のサポートをしてきました。

主に指導してきたお客様は年齢も幅広く、高校生から90歳を超える方まで「痩せたい」「筋肉を付けたい」「身体を柔らかくしたい」「健康になりたい」という目的の方々でした。

そのような方々に運動指導をさせて頂く中で、日頃の運動習慣が「ココロとカラダの充実」に影響すると感じ、そこから、身体づくり・健康づくりの必要性・重要性を改めて感じるようになりました。

そもそも健康とは、WHO（世界保健機関）のWHO憲章で、「健康とは肉体的、精神的および社会的に完全に良好な状態であり、単に疾病又は病弱の存在しないことではない。」と定義されています。

つまり、「ただ表面的に病気がなければ健康」という訳ではありません。ココロもカラダも健やかであり、社会的にも好ましい状態でなければ真に健康とはいえないのです。

経済産業省の調査でも全世代のフィットネスクラブ会員比率や健康志向は年々上昇傾向にあります。

しかし、はじめは意欲的に運動に取り組むものの、運動後に膝や腰に痛みが生じたり、または、ジムなどに通うのが億劫になり、ストレスからくる暴飲暴食によりリバウンドしたり…など様々な理由で挫折したとの話を耳にすることも少なくありません。

その様な方々は、間違った運動の方法、運動の種類や強度が適切ではない、明確な運動目的が無いなどの理由で、運動効果を実感できずに、折角、健康づくり・身体づくりのために始めた運動を諦めてしまうという悪循環に陥っていることも考えられます。

これは、非常にもったいないことなのです。

そこで私は、今までの知識・技術・経験を活かして、そのような方々に対して、身体の仕組みに沿った安全で効率的な運動を長く続けて楽しく健康づくり・身体づくりに取り組んでもらいたいとの思いから、「スモールジム阿佐ヶ谷」をオープンしました。

「スモールジム阿佐ヶ谷」では、いつまでも元気で若々しい身体は良い姿勢からと考え、姿勢づくり・姿勢改善にも力を入れています。

ひとりでも多くの方に、私の運動指導を通してご自身の身体への興味・意識を高め、いつまでも元気に動く身体づくりのお手伝いができればと考えております。

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スモールジム阿佐ヶ谷
チーフトレーナー
黒澤善光 (くろさわよしみつ)

■生年月日
・1983年8月生まれ

■出身地
・長野県南佐久郡出身

■経歴
・大手スポーツクラブジムトレーナー(15年)
・スタジオインストラクター（12年）
・パーソナルトレーナー（3年）

■資格・専門分野
・TECHNOGYM KINESIS 指導インストラクター
・adidas　パフォーマンストレーニング認定トレーナー
・ZERO-I認定トレーナー
・KAATSUJAPAN認定 KSアドバイザー

■運動歴　
・小学校時代はスピードスケート・スキー・少年野球・水泳
（長野県ならではのスポーツです）

・中学校時代はバスケットボール
（兄とスラムダンクの影響を受けて）

・高校時代はバスケットボール・サッカー・スノーボード・スケートボード（モテたくて始めたのが、サッカーでした）

・専門学校時代はバスケットボール・スノーボード
（プロスノーボーダ―を目指していました）

■好きなこと・趣味　
・「服・ファッション・古着」
服のデザインや見ているだけで幸せホルモンがドバドバ分泌されます。

・「音楽」　
洋楽が好きで、ジャンルはオールジャンル聴いています。
SNSでは洋楽紹介のチャンネルを運営しています。

・「学ぶこと」
新たな知見を手に入れるために、ボディメイクからダイエット、運動生理学は勿論、ビジネス系・自己啓発系の動画・音声コンテンツが好きで、日々学びを得ています。

・「都市伝説」
都市伝説から陰謀論まで少年心をくすぐるような話題が好きです。

・「今後やりたいこと」　
皆さまが思う「こんな健康サービスがあったらいいな！」をカタチにすること。

■メッセージ
私は、フィットネストレーナーとして今年で20年目になります。

これまでの指導実績として、著名人、政治家、医者や経営者はじめ、延べ3万人以上の方の運動のサポートをしてきました。

主に指導してきたお客様は年齢も幅広く、高校生から90歳を超える方まで「痩せたい」「筋肉を付けたい」「身体を柔らかくしたい」「健康になりたい」という目的の方々でした。

そのような方々に運動指導をさせて頂く中で、日頃の運動習慣が「ココロとカラダの充実」に影響すると感じ、そこから、身体づくり・健康づくりの必要性・重要性を改めて感じるようになりました。

そもそも健康とは、WHO（世界保健機関）のWHO憲章で、「健康とは肉体的、精神的および社会的に完全に良好な状態であり、単に疾病又は病弱の存在しないことではない。」と定義されています。

つまり、「ただ表面的に病気がなければ健康」という訳ではありません。ココロもカラダも健やかであり、社会的にも好ましい状態でなければ真に健康とはいえないのです。

経済産業省の調査でも全世代のフィットネスクラブ会員比率や健康志向は年々上昇傾向にあります。

しかし、はじめは意欲的に運動に取り組むものの、運動後に膝や腰に痛みが生じたり、または、ジムなどに通うのが億劫になり、ストレスからくる暴飲暴食によりリバウンドしたり…など様々な理由で挫折したとの話を耳にすることも少なくありません。

その様な方々は、間違った運動の方法、運動の種類や強度が適切ではない、明確な運動目的が無いなどの理由で、運動効果を実感できずに、折角、健康づくり・身体づくりのために始めた運動を諦めてしまうという悪循環に陥っていることも考えられます。

これは、非常にもったいないことなのです。

そこで私は、今までの知識・技術・経験を活かして、そのような方々に対して、身体の仕組みに沿った安全で効率的な運動を長く続けて楽しく健康づくり・身体づくりに取り組んでもらいたいとの思いから、「スモールジム阿佐ヶ谷」をオープンしました。

「スモールジム阿佐ヶ谷」では、いつまでも元気で若々しい身体は良い姿勢からと考え、姿勢づくり・姿勢改善にも力を入れています。

ひとりでも多くの方に、私の運動指導を通してご自身の身体への興味・意識を高め、いつまでも元気に動く身体づくりのお手伝いができればと考えております。

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他社との比較表

表(他社比較＋スマホ横スクロール)はタブレット以上のサイズでのみ編集可能です
（実際の公開ページではタブレットサイズ以下で横スクロールが表示されます）

	スモールジム	某パーソナルジム	某24時間型ジム
価格	◯ 月額11,000円、1回あたり2,588円でセミパーソナルが受けられる！	△ 30,000円～80,000円と高額な費用がかかる	◎ 6,600円～10,000円別途オプションやパーソナル費用などがかかる場合がある
サポート	◎ 1レッスン5名までの少人数制レッスンだから、個別指導が受けられる	◎ マンツーマンで徹底した個別指導が受けられる	△ 初回のみ利用説明があるその後のサポートは別料金や、ない場合がある
続けやすさ	◎ 登録した曜日・時間に通うスクール制で、運動習慣が身につきやすい！	◯ レッスン都度、予約が必須	△ 通い放題だと意外と続かない
成果	◎ 価格的に継続しやすいので成果が出やすい	○ 成果は出やすいが、その後の維持やリバウンド対策が必要になる	△ 自分次第なので成果に偏りがある
見出し	◎ 紹介文や説明文などを記入してください	○ 紹介文や説明文などを記入してください	× 紹介文や説明文などを記入してください

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他社との比較表

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	スモールジム	某パーソナルジム	某24時間型ジム
価格	◯ 月額11,000円、1回あたり2,588円でセミパーソナルが受けられる！他社との比較をみる▶	△ 30,000円～80,000円と高額な費用がかかる	◎ 6,600円～10,000円別途オプションやパーソナル費用などがかかる場合がある
サポート	◎ 1レッスン5名までの少人数制レッスンだから、個別指導が受けられる他社との比較をみる▶	◎ マンツーマンで徹底した個別指導が受けられる	△ 初回のみ利用説明があるその後のサポートは別料金や、ない場合がある
続けやすさ	◎ 登録した曜日・時間に通うスクール制で、運動習慣が身につきやすい！他社との比較をみる▶	◯ レッスン都度、予約が必須	△ 通い放題だと意外と続かない
成果	◎ 価格的に継続しやすいので成果が出やすい他社との比較をみる▶	○ 成果は出やすいが、その後の維持やリバウンド対策が必要になる	△ 自分次第なので成果に偏りがある
見出し	◎ 紹介文や説明文などを記入してください	○ 紹介文や説明文などを記入してください	× 紹介文や説明文などを記入してください

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Q&A

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ACCESS

■スモールジム阿佐ヶ谷

〒166-0004
東京都杉並区阿佐谷南3丁目3-1　
戸門ビル地下101

東京メトロ丸の内線
南阿佐ヶ谷駅より徒歩1分

JR 阿佐ヶ谷駅より徒歩7分

TEL：03-6383-5586

■営業時間
・月～土10:00～20:00

■休館
毎週日曜日・月末29〜31日

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運動不足・肩こり・腰痛などで
お困りの方は、
まずは体験レッスンへ
今すぐお申込みください！

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お電話によるご予約

TEL：03-6383-5586

（事前予約制とさせていただきます）

お会いできることを
楽しみにしています！

こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷トレーナーの黒澤です。

『からだをより良く！』というコンセプトには、次の3つのメッセージがあります。

1つ目は、自分のからだの状態を知っていただきたいということ。

2つ目は、自分で自由にからだを動かせるようになっていただきたいということ。

3つ目は、からだが変われば気持ちも変わることを実感していただきたいということです。

私は、フィットネストレーナーとして今年で20年目になります。

これまでの指導実績として、著名人、政治家、医者や経営者はじめ、延べ3万人以上の方の運動のサポートをしてきました。

主に指導してきたお客様は年齢も幅広く、高校生から90歳を超える方まで「痩せたい」「筋肉を付けたい」「身体を柔らかくしたい」「健康になりたい」という目的の方々でした。

そのような方々に運動指導をさせて頂く中で、日頃の運動習慣が「ココロとカラダの充実」に影響すると感じ、そこから、身体づくり・健康づくりの必要性・重要性を改めて感じるようになりました。

そもそも健康とは、WHO（世界保健機関）のWHO憲章で、「健康とは肉体的、精神的および社会的に完全に良好な状態であり、単に疾病又は病弱の存在しないことではない。」と定義されています。

つまり、「ただ表面的に病気がなければ健康」という訳ではありません。ココロもカラダも健やかであり、社会的にも好ましい状態でなければ真に健康とはいえないのです。

経済産業省の調査でも全世代のフィットネスクラブ会員比率や健康志向は年々上昇傾向にあります。

しかし、はじめは意欲的に運動に取り組むものの、運動後に膝や腰に痛みが生じたり、または、ジムなどに通うのが億劫になり、ストレスからくる暴飲暴食によりリバウンドしたり…など様々な理由で挫折したとの話を耳にすることも少なくありません。

その様な方々は、間違った運動の方法、運動の種類や強度が適切ではない、明確な運動目的が無いなどの理由で、運動効果を実感できずに、折角、健康づくり・身体づくりのために始めた運動を諦めてしまうという悪循環に陥っていることも考えられます。

これは、非常にもったいないことなのです。

そこで私は、今までの知識・技術・経験を活かして、そのような方々に対して、身体の仕組みに沿った安全で効率的な運動を長く続けて楽しく健康づくり・身体づくりに取り組んでもらいたいとの思いから、「スモールジム阿佐ヶ谷」をオープンしました。

「スモールジム阿佐ヶ谷」では、いつまでも元気で若々しい身体は良い姿勢からと考え、姿勢づくり・姿勢改善にも力を入れています。

ひとりでも多くの方に、私の運動指導を通してご自身の身体への興味・意識を高め、いつまでも元気に動く身体づくりのお手伝いができればと考えております。

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【無料体験の流れ】

①▶下記のフォームより「ご希望の日時」を送信ください。
②▶48時間以内に「体験日確定」の返信が届きます。
※しつこい入会勧誘など一切ございませんので、ご安心ください。

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Copyright スモールジム阿佐ヶ谷